什么是您所选择的桨运动？你热衷于与工作人员合作，以浏览激流木筏上的友情？或许你更喜欢承担急流个人在激流皮艇的快感。我？我寻求跨宁静的水域滑翔在海上皮艇的（有时）宁静和沉思的特质。而且，当它可以安排，我强烈建议皮划艇，同时用海豚荚包围 - 我一生中ABC惊心动魄的经历之一！如果这听起来有趣的给你，我已经从飓风岛海上独木舟手册一些基本的海上皮划艇划桨技术，可以帮助您充分利用你的下一个（或ABC个）海上皮划艇之旅。

划桨技术

所有ABC的桨招的共同点同样的东西：他们将皮艇以ABC的效率，从ABC小的女将努力。利用好戏形式包括理解上的桨不同的行为如何影响皮艇的不同部分，以及如何使用的规模ABC，效率ABC的肌肉在你的身体来实现这一目标的基本物理。

你可能会想到，戏主要是手臂的运动，但事实并非如此。你的手臂是很重要的，因为它们控制你的手怎么抱你的桨，但他们并不真正动皮艇。你的手臂肌肉都比较小，不适合用于推进（即使你是一个buff举重运动员）。长，瘦肌肉在你的身体可以做很多工作，对于很多更长，它们连接到用来反正来移动你周围的大肌肉在你的腿。

因为它很自然的首先使用你的武器很多，学习的好划桨技术是困难的。你可以改善可能是疲劳或疼痛在你的手臂和肩膀在一天结束的ABC个迹象。坚持下去的工作，并要求其他人看你，并告诉你你中风的外观。这里有一些事情要寻找：

每个桨行程可分为以下三个阶段：

1. 捕捉 - 的那一刻，当叶片进入水中。
2. 推进 - 这意味着皮艇
3. 恢复运动刀片的动作 - 当刀片退出水和移动下一个抓的那一刻

此外，要注意这些参考点：

• 躯干 - 你的上半身，你的臀部和肩膀，参考你的胸骨正面临着
• 手/武器的方向之间 - 这些控制的角度和桨轴
• 桨轴的位置 - 影响力施加在水面上，这反过来，控制船上

施加的力再一次，我希望从飓风岛海上独木舟手册这些技巧给你，你需要得到外界对自己的冒险的开始。如果你不知道从哪里开始了海上独木舟之旅，考虑一个拓展训练海上皮划艇课程。我们提供的圣胡安群岛普吉特海湾，十大千岛红树林在佛罗里达和戏剧性的基奈峡湾和阿拉斯加威廉王子湾地区的海岸的多样化设置的所有海岸课程。如果你够幸运，你将不仅学习皮艇，您可能会遇到旅游旁边海豚，海牛，鲸，海豹，鹰，角嘴海雀和冰川 - 你挑。这是一个惊人的机会体验大自然和发现什么是真正的内部你。

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